1.  注册/登陆

1.1.  注册

1.        进入我的膳食营养评价系统首页，如下图：

2.        点击首页右上角【注册】按键进入注册页面，如下图：

3.        根据要求，填写注册信息并阅读注册协议，确认无误后，点击立即注册，即可成功注册账号并自动切换至登录状态。

1.2.  登陆

1.        如果已经拥有账号，请点击网站右上角【登陆】按键，输入正确的用户名、密码，进行登陆（登陆后，膳食测评结果方可记录），如下图。

1.3.  忘记密码

1.        如果忘记密码，请先进入上图的登陆页面，并点击【忘记登陆密码】按键进入如下网页：

2.        输入注册时是用的手机号，并收取验证码，同时设置，新的密码即可。

2.  膳食测评

2.1.  输入个人信息

1.        根据个人实际情况填写个人信息如下图

2.2.  输入三餐膳食信息

根据实际情况填写三餐膳食信息，如下图。

1.        选择分类 【常见菜品】或【食材原料】或【农业部机关食堂】，选定后在根据实际情况选择对应的二级分类，如果不确定请选择全部。

2.        在搜索框输入想要查找的食品名字，如果无结果请尝试减少关键词（

例如：搜索大米饭如果没有结果，可以搜索米饭或米），并灵活的修改分类限制，即可查找到对应食品，如下图：

3.        找到需要的食物单击此食物图片，即可进入右侧编辑区域，根据实际情况修改食物重量，如果为食谱（还可以修改包含的食材种类和重量），确认无误后点击【加入我的早餐餐盘】如下图，此食物即已经记录完成在您当日的饮食中。

备注：如果是编辑过的食谱，系统会提示是否加入自定义食谱，自定义食谱将会自动保存(前提是登录状态下)，便于下次测评时的填写。

4.        同样的方式，将所有的早餐食物均加入餐盘，并依次填写午餐，晚餐及其他餐盘情况，如下图，确认无误后点击【开始测评我的膳食】进入下一流程。

5.        弹出提示框，根据实际情况选择对应数据，点击完成，填写数据阶段完成。

2.3.  查看膳食测评结果

1.        我的营养素摄入：此部分记录了整体评价结果，并同时记录了，今日能量摄入的情况，如下图：

2.        我的膳食宝塔：本部分记录了用户全天饮食摄入，与膳食宝塔推荐值得对比，用户可根据评测数据适当调整日后膳食配比，如下图：

3.        营养素供能：此部分记录了，蛋白质，碳水化合物，脂肪摄入量与推荐值的对比。

4.        评价结果走势：此部分可查询一段时期内的能量及营养素摄入情况。

5.        打印或发送邮件：可进行打印或将结果发送至个人邮箱。

3.  BMI测评

填写体重身高，获取BMI测评结果，如下图：

4.  腰围测评

填写腰围信息，获取腰围测评结果，如下图：

5.  我的测评

已经登录的用户，测评数据将会被自动保存在【我的测评】中，并且在我的测评可对用户的基本数据、自动以菜谱进行查看和修改

5.1.  测评结果

查看今日的测评结果，如果当日进行多次测评，后面的测评数据将会自动覆盖前面的数据，如下图：

5.2.  个人菜谱

点击个人菜谱，可对自定义菜谱进行修改，如下图：

5.3.  个人信息修改

点击上图页面，用户名旁边的画笔图标，将进入如下页面，用户可修改个人的基本信息。

5.4.  用户反馈

如果用户对网站有任何意见或建议，可在用户反馈页面进行反馈，如下图：