早餐麦片

    为了生产这些美味的玉米片，商家不得不破坏谷物原有的维生素和矿物质；然后再通过人工的方式添加其他成分来增强其营养价值。

脱脂或低脂牛奶

    商家在生产脱脂牛奶的时候不得不加入奶粉来增强其浓稠度，因为处理前的脱脂奶本身和全脂奶的口感相差甚远。

人造黄油

    人造黄油都是氢化制成，因为只有这样才能够保证它能够长期在常温下保存，而这也意味着这些人造黄油其实属于反式脂肪。而这种氢化过的黄油更难消化吸收，在一定程度上会增加心血管疾病的风险。

资料来源：FitTime 睿健时代

编辑：王世语